En el transcurso de los años nos hemos acostumbrado a comer lo que mas
nos gusta, los doctores siempre nos han indicado que tenemos que comer sano,
frutas, verduras, menestras las cuales son deliciosas y ricas en vitaminas,
pero que pasa cuando las persona no hace caso a las recomendaciones del doctor
en especial a los adultos mayores.Se manifiestan enfermedades crónicas como la obesidad, la diabetes , la hipertensión
y el cáncer pero ojo estas enfermedades no son por la vejez , las
personas que tienen este tipo de enfermedades son personas que en su juventud
no tuvieron una buena alimentación, es por eso que cuando la persona envejece,
empieza a manifestarse enfermedades por lo pasado anteriormente. 
Al envejecer se genera cambios corporales a medida de nuestra edad,
nuestro organismo cambia, vamos perdiendo peso volumen corporal, a expensas
principalmente de la perdida de la masa muscular, los huesos se tornan debiles,
nuestra talla disminuye y nos volvemos menos activos, necesitan menos calorias
y un poco mas de proteinas que los jovenes. las necesidades de vitaminas y
minerales son mayores esencilamente necesitamos cancio, viatamina D y complejo
B, por lo que debemos comer alimentos que las contengan
Debemos volver nuestra alimentación tradicional, sana y de una manera
ligera para los adultos mayores y mantener la buena salud en ellos. Las personas
mayores, es recomendable consumir agua, cereales y en comidas en la tarde como
frutas , leche huevo o carnes etc.
Disfruta lo que comes te ayudara a mantenerte saludable, a pesar de los
años.
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